Tipps - Trainingsgeräte für zuhause
Richtig Joggen
Was du beachten solltest
training mit dem Pezzi Ball
Was du wissen musst
Der Pezziball, auch bekannt als Gymnastikball, ist ein ideales Trainingsgerät für zu Hause, denn mit dem Ball hast du die Möglichkeit zahlreiche effektive Übungen für die Tiefenmuskulatur im gesamten Körper zu machen.
Der Pezziball kann sich durch seine formbare Gestalt optimal dem Rücken anpassen und diesen entlasten. Dank der Instabilität werden die stabilisierenden Muskeln beansprucht und Bauch, Beine, Po sowie die Armmuskulatur können trainiert werden.
Ganz neben dem Stabilisations-Workout verbesserst du dein Balancegefühl sowie deine Koordinationsfähigkeit – eine gesunde und gerade Körperhaltung ist inklusive.
Eine tolle Idee ist es sich einen Gymnastikball auch als einen Bürostuhl zu besorgen.
Welche Größe die richtige für dich ist, kannst du hier nach schauen.
Es gibt unzählige verschiedene Pezzibälle zur Auswahl wir haben hier einen gefunden in verschiedenen Größen und schönen Farben.
Equipment
Kopfhörer – Sportuhr – Smart Watch
Smart Watches, Fitness-Tracker und GPS-Laufuhren sind super, um optimal zu trainieren und kontrolliert Fortschritte zu machen. Durch einen Blick auf deine aktuelle Herzfrequenz etwa siehst du, in welchem Trainingsbereich du dich befindest. So lässt sich beispielsweise auch ein gewünschter Fettabbau besser kontrollieren. Nach der Trainingseinheit hilft der Activity-Tracker, den Streckenverlauf nachzuverfolgen und durch die Protokolle der Leistung den Fortschritt zu analysieren. Für die Motivation ist es toll, wenn du Erfolge sichtbar machen kannst.
Auch bei anderen Sportarten und im Alltag hilft es dir, um deine Bewegung aufzuzeichnen. Während der Nacht können Uhr oder Armband sogar deine Schlafzeiten protokollieren. Ein Fitness-Tracker ist also ein Universalgenie – einmal ausprobiert, wollen ihn die meisten Menschen nicht mehr missen.
In-Ear-Kopfhörer oder Bügelkopfhörer bleiben, wo sie sind. Den deine Liebligssongs motivieren und geben den Luftakt an. Musik zum Joggen ist für viele wie das Singen beim Duschen.
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