Rücken-Fit
Was macht man beim Kurs Rücken-Fit?
Die Grundlage dieses Kurses basiert auf den Pilates- und Yoga Übungen, die im Stehen und auf der Trainingsmatte ausgeführt werden.
Fokus des Rücken-Fit Kurses ist es die Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken, die Gelenke und Wirbelsäule zu mobilisieren sowie den gesamten Körper zu dehnen und zu entspannen.
Mithilfe der Yoga-Blöcke, des Redondo Balls und der Faszienrolle, der Black-Roll sind die Übungen effektiv jedoch nicht zu anstrengend.
Im Kurs gibt es einen angenehmen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Die Bewegungsausführung ist langsam, kontrolliert und an die Atmung angepasst, so dass jeder in seinem Tempo mitkommt.
Stark – Flexibel – Gesund
Vorteile vom Rücken-Fit Kurs
- Kraftaufbau
- Stabilisation
- Entspannung
- Körperkontrolle
- bessere Haltung
- gezielte Atmung
- hilft abzuschalten
- verbrennt Kalorien
- kräftigt die Körpermitte
- Mobilisierung der Gelenke
- kann Verspannungen und Blockaden lösen
Wann findet der Kurs statt?
Für Erwachsene
DONNERSTAGS
19:30 – 20:45
Eine Anmeldung zum Kurs ist erforderlich – Die Plätze in der Gruppe sind begrenzt
Fragen und Antworten
Eine Probestunde kostet 10€ pro Person – einfach bar vor Ort bezahlen und los trainieren
In Trainingskleidung kommen, Hallensportschuhe, Handtuch und ausreichend zum Trinken mitbringen
Abstand und Hygieneregeln einhalten
Am besten über unser Kontaktformular melden, an welchem Kurs Interesse besteht.
Wir bearbeiten die Anfrage so schnell wie möglich und teilen mit, ob in dem Kurs noch verfügbare Plätze sind.
Keine Sorgen, wir beraten Dich gerne.
Melde dich einfach per E-Mail, Telefonisch, per WhatsApp oder durch unser Kontaktformular bei uns.
Eine Probestunde kostet bei uns 10,00€. Bar vor Ort bezahlen.
Wenn du am selben Tag die Mitgliedschaft bei uns abschließen möchtest, ist der Probekurs für dich kostenfrei.
So oft man will, solange verfügbare Plätze in dem Kurs sind und nicht für eine Aufführung vorbereitet wird.
Eine Probestunde kostet bei uns 10,00€. Bar vor Ort bezahlen.
Für KIDS & TEENS
- Anti-Rutsch Socken für Kids
- Hallensportschuhe am besten mit weißer Sohle für Kurse wie Hip-Hop, Break Dance, Rope Skipping etc.
- bequeme Sportbekleidung
- ausreichend zum Trinken am besten Wasser
- Gute Laune 🙂
Für ERWACHSENE
- Hallensportschuhe
- bequeme Sportbekleidung
- ausreichend zum Trinken am besten Wasser
- Ein Handtuch
- Wenn du möchtest deine eigene Trainingsmatte. Im Studio haben wir welche zur Verfügung, die du kostenfrei nutzen kannst. Die Matten werden regelmäßig desinfiziert.
- Gute Laune 🙂
Saal 1
Durch den Haupteingang, gelangst du zum Obergeschoss und am Ende des Flures ganz rechts, befindet sich unser Saal 1 und unsere Rezeption.
Saal 2
Ist die erste Tür rechts im Obergeschoss.
Wir haben mehr als genug kostenfreie Parkplätze direkt neben dem Gebäude.
Für Kinder und Jugendliche finden in den Ferien keine Kurse statt.
Im Mitgliedspreis sind die Ferienzeiten mit einkalkuliert.
Für Erwachsene finden in den Sommerferien keine Kurse statt. Aufgrund dessen wird im August keine Kursgebühr abgebucht.
In die Pfings-, Herbst- & Winterferien werden nach Absprache Kurse im Studio statt finden oder es wird für Erwachsene der Zugang zum Online Studio freigeschalten.
Gibt es noch Unklarheiten? – Kein Problem Jetzt Frage stellen
let’s Dance together
